Yoga, stammend aus dem Indo-Arischen, ist eine der ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Gesamtheit beschäftigt. Der Übungsweg setzt sich aus Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation zusammen.

Körperhaltungen (Asanas)

"Asanas" werden überwiegend statisch ausgeführte Körperhaltungen bezeichnet. Sie sind bis ins letzte Detail durchdacht und für alle Gebiete des Körpers wirksam.

Sie wirken auf unser Vegetativum, den Muskeln, Bändern, Gefäßen, Drüsen und inneren Organen und deren Funktion.

Sie dienen der Beruhigung, Entspannung und Vitalisierung, sowie der Harmonisierung von Körper - Seele - Geist.

Die Muskeln werde gestärkt, der Bewegungsapparat und die inneren Organe in Hamonie gebracht, der Kreislauf angeregt, das Nervensystem beruhigt, die Atmung verbessert und die Konzentrationsfähigkeit gesteigert.

Atemübungen (Pranayama)

"Prana" ist eine Bezeichnung für die Lebensenergie. "Ayama" kann mit "kontrollieren" oder auch mit "erweitern" übersetzt werden. Der Begriff „Pranayama“ bezeichnet also die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung, sowie der Lebensenergie.

Meditation und Yoga Nidra  

In der Meditation soll sich der Geist über Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen beruhigen und sammeln.

Ashtanga Yoga wird über vorgegebene Serien praktiziert, welche im Vergleich zu Hatha Yoga sehr bewegt und auspowernd sind. Im Studio LIFEart wird die Serie 1 durchgeführt und nur für Fortgeschrittene empfohlen.

Yoga Flow ist ein fließendes Verbinden der Asanas und daher auch eine bewegte und auspowernde Form Yoga durchzuführen.