Pilates Körpertraining Level 1:

Das Training in Level 1 ist für Anfänger geeignet.

Grundelemente, wie das Powerhouse zur Stabilisation des Bewegungsaparates und die natürliche, gesunde Ausrichtung und Haltung des Körpers, werden mittels einfacher Übungen eingeführt und koordiniert. Generell und verstärkt zu Beginn des Pilatestrainings ist ein sehr wichtiger Aspekt die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulutar.

Pilates Körpertraining Level 2:

Die Grundelemente aus Level 1 sollten in Level 2 bereits bekannt sein. Das Pilatestraining wird darauf aufbauen und in Sachen Kräftigung, Stabilisierung, Ausrichtung und Koordination etwas mehr Herausforderung bieten.

Pilates Körpertraining Level 3:

Dieses Training zielt auf Menschen, welche in Sachen Kräftigung auf mehr Herausforderung aus sind. Genaues, koordiniertes und verantwortungsbewußtes Arbeiten mit dem eigenen Körper ist neben herausfordernden Übungen die Basis jedes Pilatestrainings.

Fotos: von Brunner Günter im Studio LIFEart St. Florian